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ダイエット

10日間の美脚トレ★足のコンディショニング編

「コンディショニング」で足首と足指をほぐして足のアーチをつくり、「エクササイズ」で足裏の筋肉をきたえて美姿勢キープの土台をつくる美脚トレ。今回は「コンディショニング」のやり方を紹介するよ。湯ぶねの中でやってみよー!

2020.05.12

1 足の親指と人さし指を動かす

1 足の親指と人さし指を動かす

両手の指全体を使って足の骨からつかむようにし、親指と人さし指を上下に動かしていこう。手の位置をずらしながら、全部の指を動かしてね。15秒ずつ両足をやろう。

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