Responsive image
ビューティ

薄着の季節に自信が持てる! 効くくびれトレ

運動不足ぎみなら家の中でできて、ダイエット効果もある筋トレの出番! くびれが簡単に叶っちゃうストレッチを教えるよ!

2020.05.21

ツイストクランチ

ツイストクランチ

腹筋をするときに、脚も上げて行うのがクランチ。それにひねりを加えていくよ。まずはあお向けに寝て、両手を頭へ。両脚を上げてヒザを曲げ、左腕のヒジと、右脚のヒザをつけるように腹筋をしていくよ。呼吸は自然にね。

公式チャンネル