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ダイエット

こんなときどーする⁉ 教えて!ダイエットのウソorホント

ダイエットしてると、こんなときどーすればいいの⁉ って迷うことあるよね。そんなみんなのギモンに、美容家の千波さんが答えてくれました!

2020.09.10

Q.1 おなかがすいていないのに食べちゃう……。

Q.1 おなかがすいていないのに食べちゃう……。

ストレスによるホルモンのせいなので、散歩したり、本を読んだり、息があがるウォーキングをしたり……とホルモンの分泌を変えて。好きなことを妄想するのもおすすめ。食べ物に執着しないように、日頃から、食べ物以外のことについて考える訓練を!

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