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ダイエット

寝るだけダイエットの正しいやり方★

美肌のために睡眠が大切なことは知ってたけど、実はダイエットにも関係があるんだって。しっかり環境を整えて、ぐっすり質のいい睡眠をとることが大切。寝るだけダイエットの正しいやり方、覚えなくちゃ!

2020.09.15

寝ることとダイエットの関係を知って気合いUP!

「成長ホルモン」って聞いたことあるよね。しっかり眠れると分泌されるホルモンなんだけど、これが脂肪を燃焼させる効果もあるんだって! 逆に睡眠不足だと、食欲コントロールがうまくいかなくなったり、血液を心臓に戻す機能が弱まってむくみやすくなるよ。

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