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ダイエット

ダイエット事始め♡ 低カロ食品、まずはコレからスタート!

摂取カロリーをセーブ=食べる量を減らすことって思ってない? やみくもに食べる量を減らすと栄養不足になっちゃうから気をつけて。まずは、ドリンクやお菓子を低カロリーなものにスイッチすることから始めてみよう。それだけでもかなり効果があるよ!

2020.10.11

スイッチ① ドリンクのカロリーをゼロにしよう!

スイッチ① ドリンクのカロリーをゼロにしよう!

ふだん甘いドリンクを水やお茶がわりに飲んでるコは、これをゼロカロリーのものに置き換えて。たとえば、サイダーは500mlのペットボトル1本あたり約220kcal。でもゼロカロリーのサイダーを選べば、220kcal分をセーブしたことに! さらに進んで、甘みのない炭酸水にできればカラダにもよき♡

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