ビューティ

きれいになって新学期を迎えるために、脱・脚太習慣!!

かわいくなった自分で新学期を迎えたいよね。だったらまずは、脚太につながる悪習慣を改善しよう。学校がお休みの今こそ、改善するチャンス!

2020.03.23

この立ち方、全部×!

(右)【片脚重心】のコは、重心をとっている脚に負担がかかって、とくに太ももの外側がどんどん太くなってしまうんだって! 

(中)【中腰】は、運動部のコのあるある姿勢かも。これはまさに太ももを太くするための筋トレをしているようなものらしい。

(左)【おなかをつき出して立つ】のは、日本人に多い姿勢。姿勢を支えるために太ももの前側でふんばるため、その部分がパンパンに。逆にお尻の筋肉は使われてないから下がっちゃうとのことだよ。

正しい姿勢はこちら

背すじを伸ばして、まっすぐキレイな姿勢でいると脚の内側の筋肉も自然と使われるようになるよ。その結果、引き締まった美脚になれるの。

階段をつま先で登るのも実は×

つま先でのぼるのって、「脚やせ」とか「足首が細くなる」って言われてるけど、実はNGなんだって! 前重心になって太ももの前側が張る原因らしい。

正しい階段の上り方はこちら

美脚のためには、足の甲のローファーのベロ部分あたりに重心をのせるイメージでのぼるのが正解なんだって。お尻の筋肉も使われて、ヒップアップ&美脚につながるそうだよ!

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脱・脚太習慣で美脚を目指そう!

撮影/吉川綾子 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/宮野陽名(STモデル) 構成/上野涼子 (Seventeen4月号)

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