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ダイエット

エラ張りさん必見! 小顔ストレッチ1分勝負

たった1分のストレッチで、こわばった筋肉をほぐしてエラ張り顔もスッキリ♪ 小顔だって夢じゃないよ。ストレッチトレーナーのなぁさんが、ふたつのストレッチを教えちゃう!

2020.05.03

硬く張り出したほっぺの筋肉をほぐそう!

硬く張り出したほっぺの筋肉をほぐそう!

歯を食いしばったときに、頬にポコッと出る筋肉「咬筋」。この筋肉がこると硬く厚みが出てエラ張りさんに。よーくほぐしとくよ! 1 唇を「あ」の形に軽く開き、咬筋を人差し指と中指で軽くおさえる。

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