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ダイエット

デカ顔の元凶⁉ 猫背&巻き肩をケアする小顔ストレッチ

スマホで動画やSNSを見るとき、うつむいて猫背になってない? これを続けていると、いつの間にか二重アゴのデカ顔に! 猫背や巻き肩を整えるためのストレッチを、スマホ中や勉強中にこまめにやろう♪

2020.05.31

肩上の筋肉をほぐして巻き肩を防ぐよ!

肩上の筋肉をほぐして巻き肩を防ぐよ!

腕を大きく動かす機会が少ないと、肩の上にある筋肉「三角筋」がおとろえて巻き肩(肩が前に出る姿勢のこと)の原因に。ストレッチで刺激してあげよう。  1 左腕を、肩の高さで床と平行に伸ばす。右手で、左のわきから肩までを大きくつかむ。

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