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ダイエット

股関節をやわらかくして、脚やせしよ!

スラッとした美脚は、女子の憧れ。そんな美脚の"要"ともいえるのが、股関節。やわらかくしておけば、ゆがみも改善されて、スラリ脚に近づくよー♪

2016.11.22

あぐらから両足の裏を合わせる

あぐらから両足の裏を合わせる

①両足の裏を、体の中央で合わせて座ってね。両手で足をつかみ、できるだけ体のほうに引き寄せて。

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