ダイエット

いくつ当てはまる⁉ 自分のダイエット成功度をチェック!

本気でやせたいなら、日々ダイエット的生活をすることが大切。ダイエットの正しい知識、ちゃんと知ってる? 食事や運動に気をつけてる? 14のチェックリストを作ったから、いくつあてはまるかやってみて。10点以上とれたらアナタはダイエット女王! 6~9点ならダイエット平民、5点以下だとダイエット貧民。それぞれどんなコトに気をつければいいか解説があるから、最後まで読んでね。きっとダイエット成功するよ♪

2020.06.28

当てはまる項目をチェック! 1項目1点で、計何点になるかな?

判定! ダイエット女王になれたかな?

おめでとう!! 正しい知識もちゃーんとあるし、こまめに体を動かして食べるモノにも気をつけてるね。この努力はきっとむくわれて、スラリとした美ボディが手に入るハズ。ダイエットの効果が出ると、それが楽しくなっちゃってやり過ぎるコトもあるから、最初に体重やサイズの目標を決めておいて、自分のベスト体型に到達したら、あとは健康美人をめざそう★

半分くらいチェックできたアナタは、平均的なダイエット平民。ダイエットの知識はほどほどにあって、できそーなコトは意識してやってるけど、ちょっと努力が必要なコトからは逃げがち? もう少しがんばれたら、目に見えてスレンダーボディに変わっていくかも! 食べすぎたなーと思ったら翌日は甘いものをガマンするとか、今日はグダグダしちゃったから明日は階段を使うぞとか、2~3日単位でツジツマ合わせをしてみるとダイエットが長続きしそう!

ダイエットについての正しい知識もやる気も薄~いダイエット貧民。ガマンするくらいならやせなくたっていい!って思ってるのかもしれないけど、ダイエットについての正しい知識があると健康にもつながるから、一度Seventeenのダイエット記事をよーく読んで、基本からおべんきょーしたほうがいいかもね★

チェックの結果はどーだった? ちなみに肥満度を測るBMI値の出し方だけど、BMI=体重(kg)÷身長²(m)で計算できるよ。BMI値が21~23未満ならふつう、それ以下だと細めで、それ以上だとぽっちゃり系。一度計算して、自分の現実を見つめてみよう♪

参考文献:「絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール」ダイエットコーチEICO(あさ出版) 「図解 食べても食べても太らない法」菊池真由子(三笠書房) 「世界一やせる スクワット」坂詰真二(日本文芸社) 構成/小林みどり

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