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ダイエット

やせる通学バッグ。やせるチャリ通。

夏本番はもうすぐそこ! もうひといき、引き締めたい……ってコ、今からやれるコトやれば、それだけで美ボディに近づけるよ! もちろん通学中だって気を抜かない。通学時間をトレーニングタイムにかえて、真剣にがんばろう!!

2020.06.19

【通学バッグ】リュックだとやせやすい!

【通学バッグ】リュックだとやせやすい!

首の裏側から肩甲骨の間にかけては、"ピンク筋"っていう脂肪燃焼効果の高い筋肉があるんだって。だからリュックで肩甲骨を使うことで、ピンク筋を刺激できるよ。

スクバずっと片側かけはダイエット的にはNG

スクバずっと片側かけはダイエット的にはNG

女のコらしい肩かけタイプのスクバ。いっつも決まった側の肩にだけかけてない? そうするとゆがみの原因になっちゃうんだって、。ゆがむとヘンなところに脂肪がついたりするらしい。規則で指定のスクバしかダメって場合は、とにかく両肩に均等な時間でかけるようにしてね。

【チャリ通】ギアを軽くするべし!

【チャリ通】ギアを軽くするべし!

軽いギアだとたくさんこぐ必要があるでしょ。この、負荷をかけずにたくさんこぐことが、体脂肪を燃やす有酸素運動につながるのだ!

意外や意外、重くするのはNGなのだ!

意外や意外、重くするのはNGなのだ!

ギアが重いと、負荷が重すぎてマッチョな脚に……。美ボディをめざすJKとしてはよろしくないね。

ブレザー¥22000(KANKO Harajuku Select)/カンコーショップ原宿 ニット¥3500・ネクタイ¥1900(ともにarCONOMi)/CONOMi シャツ¥990/Cupop School スカート¥11600(SweetTeen)・リュック¥3980(FILA)/カンコー学生服 ソックス(3足で)¥1000/チュチュアンナ スクバ・ローファー/すべて編集部私物

ピンク筋とかギアは軽いほうがやせられるとか、みんな知ってた⁉ 明日からさっそく試してみて。

監修/田中良(パーソナルトレーナー) 撮影/斎藤大嗣 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/秋田汐梨(STモデル) 構成/上野涼子

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