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ダイエット

ズボラさんにおすすめ♡スーパーマン寝そべりトレ

ベッドに寝そべったまま、スーパーマンになったキブンで両手足をピーンと浮かせる寝そべりトレ。背中がきれいに引き締まるから、肌見せトップスだってカッコよくキマる! ダイエットメソッドが人気のインスタグラマー・ちぃさんも絶賛だよ♪

2020.07.26

【基本の寝そべりトレ】肩甲骨を引き寄せるのがコツだよ!

【基本の寝そべりトレ】肩甲骨を引き寄せるのがコツだよ!

うつぶせになり、両手両足をピンと浮かせてスーパーマンのポーズを。首がすぼまらないように、肩甲骨を寄せるのがポイント。呼吸をしながらそのまま30秒間キープ。2セットやろう。スマホを見ながらやってもいいけど、首がすくんだり首が曲がると効果半減だから気をつけて。

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