ダイエット

こんちゃんのごろ寝ワークアウト

こんちゃんが普段やってるワークアウトを紹介! ごろ寝しながら簡単にできるんだって♡

2020.07.20

こんちゃんのごろ寝ワークアウト

「両脚を90度に曲げて上げたまま、おなかを見るイメージで頭を上げていくよ。腹筋に超きくの★」

「両ひざを立てたまま左右に倒していくよ。ウエストからひねるイメージで、上半身は動かさないでね」

「頭と脚を床から少し浮かせたまま、できるだけキープ。呼吸は止めないのがポイントだよ!」

毎日続けてこんちゃんボディをめざそ!

モデル/紺野彩夏(STモデル) 構成/上野涼子 (Seventeen8月号)

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