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ダイエット

やせ体質ストレッチ★カラダのゆがみをリセットしよう!

スマホを見るとき猫背になったり、いつも右肩にスクバをかけてたり。だれでも少しはカラダがゆがんでいるもの。でもそのままじゃ、いくらエクササイズやマッサージをしたってやせにくいよ。カラダのゆがみをリセットする基本のストレッチを毎日やって、やせ体質を目指そう!

2020.09.07

1 つま先をあげ、全身をぐーっと伸ばして深呼吸♪

1 つま先をあげ、全身をぐーっと伸ばして深呼吸♪

両足を肩幅に開き、つま先をあげる。両腕を大きく開いて、肩より少しうしろくらいまで持ち上げる。両手の指先までピンと伸ばして腕、お腹、脚がしっかり伸びていることを意識しながら、胸を開くようにして5~10秒かけて深呼吸。

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