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ダイエット

やせ体質へ一歩前進! 足裏ストレッチで姿勢をリセット

美脚トレーナーの久 優子さんによると、カラダのゆがみを放っておくと筋トレをがんばってもやせにくいって! 秋のデブシーズンを前に、まずはゆがみを取り除いてやせ体質にしておかなくちゃ。それには、カラダの土台である足裏をしっかりほぐしておくといいみたい。足裏ストレッチ、今日から習慣にして!

2020.09.13

1 体幹を意識してまっすぐ立とう

1 体幹を意識してまっすぐ立とう

まずは足の裏全体で床を感じ、カラダの軸をしっかり意識するよ。両足を肩幅の1.5倍に広げてまっすぐ立つ。おへそに力を入れ、おへその上から頭のてっぺんまでが一直線になるようにイメージしてね。

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