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ダイエット

ST㋲たちもやってる! 運動不足は散歩で楽しく解消♪

毎日暑くて、運動不足ってコも多いんじゃない? かれん、ゆめな、りりかの3人は、マスクと日焼け対策をバッチリしたうえで、気分転換もかねて朝か夕方にお散歩♪ 基本早歩きだって!

2020.09.07

45分を目安に続けたよ! by花恋

45分を目安に続けたよ! by花恋

「早朝か陽が落ちてからの時間帯を選んで、お散歩かランニング。日焼け止めもマスト」

朝ごはん前に脂肪燃焼★腕のふりも歩幅も大きく! by夢菜

朝ごはん前に脂肪燃焼★腕のふりも歩幅も大きく! by夢菜

「毎朝のウォーキングは日課だよ。大きく腕をふって、早足で30分~1時間歩くんだ」

梨々花と愛犬らんちゃんのうしろ姿♡ by梨々花

梨々花と愛犬らんちゃんのうしろ姿♡ by梨々花

「仕事がいそがしいときは行けなかったから、愛犬の散歩係に立候補。長めのコースを選んで歩いてたよ」

最初はツラくても3日もすればカラダが慣れて楽しくなってくるよ。とりあえずやってみるべし!

構成/上野涼子

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