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ダイエット

プロ推し★ダイエット中にいい食べ物&食べ方はこちら♪

カラダにいいモノを食べてヘルシーにやせたい! いったいどんな食べ物や食べ方がいいのか、管理栄養士の高杉さんに突撃インタビュー。これを読めば美BODYに手が届くかも!

2020.09.13

Q.1 サラダチキンがヤセるって本当?

Q.1 サラダチキンがヤセるって本当?

たんぱく質の摂取量に上限はないので、間食などには、お菓子よりもサラダチキンを食べるとダイエットに効果的です。あきないように、いろんな味つけを試すのもいいですが、塩分が少なめのものを選びましょう。

Q.2 夜ごはんは18時前に食べたほうがいい?

Q.2 夜ごはんは18時前に食べたほうがいい?

夜ごはんが早いと寝るまでに消化されるので、体に脂肪を蓄積しやすい夜に影響がないんです。寝てるときに脂肪の燃焼が促されるのでヤセやすくなります。寝る前におなかがすかないように早寝すれば、なおよいです。

Q.3 野菜をたくさん食べられる方法を知りたい!

Q.3 野菜をたくさん食べられる方法を知りたい!

野菜は火を通すと、かさが減ります。ただ、生野菜は酵素が多く含まれるので、たまには意識して生野菜も食べましょう。

サラダチキンはお昼じゃなくておやつに! 明日からやってみてね。

取材協力/高杉保美(管理栄養士) 撮影/吉川綾子 スタイリスト/ミク ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/大友花恋(STモデル) 構成/宮平なつき

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