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ダイエット

上半身すっきり! ちょっとした床でできる体幹プランク

外を走らなくても、部活に入らなくても、自分のお部屋でボディメイク! ベッド脇などのちょっとしたスペースがあればできちゃうから、これはありがたい! 上半身やせに効く体幹プランクのやり方、教えるよ!

2020.09.29

体幹プランク

体幹プランク

おなか全体の筋肉と、背中にある僧帽筋、横隔膜、広背筋、脊柱起立筋、多裂筋が鍛えられる! ヤセやすい体もGETできるよ。

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