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ダイエット

全集中の呼吸ダイエット・外ももに効く“脚ぐるぐる盛炎のうねり”

“鬼滅”の作中に登場する『全集中の呼吸』を取り入れて、楽しくダイエットしよ! らせん状にうねり広がる炎のごとく、 脚をぐるぐる回して外ももをほっそりさせよう! ※あくまでもSTの解釈です。

2020.10.31

脚ぐるぐる盛炎のうねり

脚ぐるぐる盛炎のうねり

脚を直角に曲げてひざ立ちになり、右脚を真横に伸ばして左手は床につく。右腕を真上に上げる。

息を吸いながら、バランスをくずさない高さまで右脚を持ち上げる。

息を吐きながら右脚をぐるっと前回り。一周したら今度は息を吸いながら同様に前回り一周。息を吐いて一周→吸って一周を交互に。後ろ回しもおこない、左脚も同様に。

Tシャツ¥4999(EXIEEE)/WEGO レギンス¥1477/sevens池袋店 ヘアクリップ(10個セット)¥230/LUPIS 原宿アルタ店 カラフルクリップ(20個セット)¥300/パリスキッズ原宿店 スニーカー¥8500/スケッチャーズ ジャパン

左右を前後8回ずつやってみよー!

撮影/吉川綾子 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/中軍裕美子 モデル/小坂菜緒(STモデル) 構成/井上ハナエ (Seventeen11月号)

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