ダイエット全集中の呼吸ダイエット・くびれに効く“岩軀の膚ストレッチ”
“鬼滅”の作中に登場する『全集中の呼吸』を取り入れて、楽しくダイエット！ 鉄球の代わりに自分の上半身を振り回してくびれゲット！
2020.10.29
岩軀の膚ストレッチ
あぐら座りになり、両手でバンドを持って腕を真上に上げる。息を吸って上体を右方向へひねる。
息を吐きながらバンドをなるべく遠くに伸ばし、左方向へ上体を回す。お尻は床から離れないで！
息を吐いたまま上体を左方向までひねる。①～③を繰り返し、反対側も同様に。体の側面をほぐそう！
タンク￥777 ・パンツ￥1477／sevens池袋店 カチューシャ￥220／LUPIS 原宿アルタ店 スニーカー￥6900（オーアールティーアール）／ダブルエー
左右５回ずつやっておこう！ これでスッキリくびれが簡単。
撮影／吉川綾子 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／久保史緒里（STモデル） 構成／井上ハナエ （Seventeen11月号）
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