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ダイエット

全集中の呼吸ダイエット・くびれに効く“岩軀の膚ストレッチ”

“鬼滅”の作中に登場する『全集中の呼吸』を取り入れて、楽しくダイエット! 鉄球の代わりに自分の上半身を振り回してくびれゲット!

2020.10.29

岩軀の膚ストレッチ

岩軀の膚ストレッチ

あぐら座りになり、両手でバンドを持って腕を真上に上げる。息を吸って上体を右方向へひねる。

息を吐きながらバンドをなるべく遠くに伸ばし、左方向へ上体を回す。お尻は床から離れないで!

息を吐いたまま上体を左方向までひねる。①~③を繰り返し、反対側も同様に。体の側面をほぐそう!

タンク¥777 ・パンツ¥1477/sevens池袋店 カチューシャ¥220/LUPIS 原宿アルタ店 スニーカー¥6900(オーアールティーアール)/ダブルエー

左右5回ずつやっておこう! これでスッキリくびれが簡単。

撮影/吉川綾子 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/中軍裕美子 モデル/久保史緒里(STモデル) 構成/井上ハナエ (Seventeen11月号)

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