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ダイエット

友達と挑戦♪ 楽しく小顔音読

早口で音読することで、口の周りや舌の筋肉をきたえてシェイプアップ♪ 歯科医の末光妙子先生が提案するのはユニークな言葉ばかりだから、友達と一緒に楽しく挑戦して★

2021.02.28

初級編

初級編

特に舌の筋肉をきたえるのに効果的な言葉。一文字ずつ大きく口や舌を動かして、早口で音読して。続けて3回いってみよー!

中級編

中級編

舌を思いのまま柔軟に動かすのに必要な筋肉をきたえるよ。口をしっかり動かしてね。早口で音読×3回、がんばって!

上級編

上級編

舌も口輪筋も表情筋もぜーんぶきたえちゃう、とっておきの音読。ちょっと難しいけど、やればやるほど小顔効果あり! 口をしっかり動かしながら早口で3回音読しよう♪

小顔音読はいつでもOK。毎日続けてね♪

小顔音読はいつでもOK。毎日続けてね♪

小顔音読はいつやってもOK。ひとりじゃ続かないなら、友達と競い合ってもいいかも♪ 友達とやるときはマスクをしっかり装着してね。

小顔音読をもっと知りたいなら、末光先生の本を読んで!

小顔音読をもっと知りたいなら、末光先生の本を読んで!

小顔音読を提案している末光妙子先生の本には、もっとたくさんの小顔音読が載ってるよ。全部制覇できたらスゴイかも★ さっそくチェックして! 

末光先生ってこんな人♡ 

歯学部卒業後、日本大学松戸歯学部付属病院や一般歯科医院に勤務。虫歯の診療を続ける中で、大切な歯を守るためには予防歯科の普及と、気軽に歯医者に通うことができる環境が必要と考え、虫歯予防の効果も得られるホワイトニングの普及のため、2011年ミュゼホワイトニングの立ち上げに携わる。現在は同歯科医院を運営する医療法人の理事長を務め、お口のケア全般について幅広い知識があり、「必白仕事人」の異名を持つ。

『小顔音読 -歯科医師が教える、魔法の早口ことば-』末光妙子(ワニブックス)

撮影/山崎友実 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/瀬戸琴楓(STモデル) 構成/小林みどり

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