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ダイエット

がんばってるのにヤセない…そんな悩みを撃退!

ダイエットに詳しいドクターが、科学的に正しいすっきりボディへの近道を教えてくれたよ!

2021.04.29

レコーディングっていうのは、記録っていう意味だよ。「自分が思っているより食べている可能性大。何か食べるたびに必ずスマホで写真を撮り、1日の終わりに見返してみて。無意識食いの原因がわかるはず」(工藤先生)

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「生理前や生理中はホルモンバランスのせいで最大2~3キロは体重が変動し、ヤセにくくなります。ストレスをためるとよくないので、無理せず過ごして。生理後にヤセやすい期間が来るので、それまでに筋トレして代謝を上げておくといいでしょう」(工藤先生)

教えてくれたのは

教えてくれたのは

ダイエット治療のドクターで、自身も25㎏の減量に成功! 現在は自身のクリニックで診療を行いつつ、全国で講演会をおこなっているよ。著書『工藤孝文式神ダイエット』は、美ボディを目指す読者から大人気に!

工藤先生のアドバイスを参考に、無理のない範囲で続けてみてね!

撮影/加藤ゆき スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/中軍裕美子 モデル/瀬戸琴楓(STモデル) 構成/衛藤理絵 (Seventeen5月号)

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