ライフスタイル

コミュ力UPしたい! 最初の一歩はいい姿勢から♡

GWも明けて、新クラスの友達と親密さを深める時期。ST㋲の中でもコミュ力がメチャ高いサクラ&こっちゃんが言うには、いい姿勢がコミュ力UPの第一歩だって! ふたりがやってるトレーニングを伝授しよう♪

2021.05.11

こっちゃんが実践! NOTストレートネックトレーニング

「スマホを見すぎると、顔が前に出たストレートネックになっちゃう。ストレッチで防止!」(琴楓)

トレーニング方法

①首を左右に傾ける 「顔は正面を向いたままで、首だけ傾けるのがポイント。下を向いちゃうと効果が半減」

②左右に首をふる 「目線をまっすぐの状態で、首を180度回すイメージだよ。ゆっくりめに動かして」

③首を回す 「とくに上を向くときは、動きを大きくして、首を思い切りストレッチさせてね!」

サクラが実践! 巻き肩防止トレーニング

「猫背だと暗い印象に見えちゃうよ。猫背の原因になる巻き肩を解消する方法、教えます」(サクラ)

トレーニング方法

①肩のラインに沿って指先を下げる 「耳の下→首→肩にかけて、両手の指先をつけた状態で、限界まで腕を下げるよ」

②そのままゆっくり手をおろす 「①の状態から自然に手をおろすと、キレイな姿勢の完成。この正しい姿勢を覚えてね♪」

カーデ¥6820・シャツ¥4180・スカート¥10780(arCONOMi)/CONOMi ネクタイ¥2090(KANKO Harajuku Select)/カンコーショップ原宿

サクラとこっちゃんのメソッド、ぜひ試してみてね。

撮影/角守裕二 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/中軍裕美子 モデル/雑賀サクラ、瀬戸琴楓、藤村木音(STモデル) 構成/中西彩乃

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