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ダイエット

“やせる脚”にする! 美脚骨ストレッチ

骨をつかんで動かす"骨ストレッチ"を行うことで、バラバラに動いていた部位が連動し、効率よく体のバランスが調整できるんだって! その結果、脂肪が燃焼しやすい"やせる脚"に改善していく美脚骨ストレッチを紹介するね♪

2017.06.28

【足首まわし】

【足首まわし】

1.イスに座り、右足を左太ももの上にのせる。右手の親指と小指で内側と外側のくるぶしのグリグリした部分を押さえて。左手の5本の指と右足の5本の指を組んだら、ゆっくりと足首を7周まわす。

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