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ダイエット

脱☆脚マッチョ生活のコツ②【股関節ストレッチ編】

固まった筋肉をほぐす&伸ばして、美脚になりたいっ!! そんな願いをかなえるカンタンな股関節ストレッチを今回は伝授。ゆっくり深呼吸しながら約30秒、必ず両脚やってね!

2017.08.13

【寝転がって股を開くだけ】で脱☆マッチョ

【寝転がって股を開くだけ】で脱☆マッチョ

脚を上げつつ壁にお尻をくっつけて、思いっきり開脚をするだけ。なるべく左右対称に脚が開くように意識してね。股関節まわりがほぐれて脚の内側も伸びるよ。

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