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ダイエット

三吉彩花のBODYを作る! 最近のご飯事情♡

三吉彩花ちゃんといえば、その美しすぎるBODYに釘付け! 一体普段、どんなものを食べているのか、自分で写真を撮ってきてもらったのでさっそく見てみよ♪

2017.09.03

パスタは+タンパク質を意識

パスタは+タンパク質を意識

「友達と一緒につくったパスタ♪ パスタって炭水化物ばっかりになりがちだから、具だくさんにするといいよ。納豆、ひき肉、卵を入れてタンパク質を多めに! タンパク質は筋肉を作る大切な成分なんだよ」

小腹が空いたらおつまみを

小腹が空いたらおつまみを

「小腹がすいたら甘いお菓子よりも、おつまみ系を。そのほうが糖分も脂肪分も少ないからね。その中でも、ぎんなんが大好きなの♡(笑) 塩分の取り過ぎはむくむから、そこは要注意だよ」

手軽なそうめんには薬味をたっぷりと

手軽なそうめんには薬味をたっぷりと

「夏はやっぱり食べたくなるそうめん。それだけにならないように薬味や副菜をプラスしてる。麺より薬味のほうが多いんじゃない?ってくらいでもいい!」

食べないダイエットは絶対に✕! しっかり栄養素を意識して、体にいいものをしっかり食べるのが彩花ちゃん流だよ。

タンク¥2408/ナディア フローレス エン エル コラソンショートパンツ¥1000/原宿シカゴ表参道店

撮影/神戸健太郎 スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/白水真佑子(Lila) モデル/三吉彩花(STモデル) 構成/浦安真利子 (Seventeen10月号)

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