Responsive image
ダイエット

本人直伝! みよしBODYになれちゃうエクササイズ【part1】

「なんでそんなにキレイなの~♡」と憧れちゃうBODYの持ち主、三吉彩花ちゃん。「回数を決めるとめんどくさくなっちゃうから、できる範囲で続けることが大事」という、リアルにやってるエクササイズ方法を伝授してくれたよ。

2017.09.15

まずは体幹を鍛えるのが大切

まずは体幹を鍛えるのが大切

「体の軸が整っていないとキレイじゃないので、体幹はしっかり鍛えよう。背筋をピンと伸ばして立ち、そこから前に大きく一歩前進。このとき、後ろにあるほうのひざは、床につかないギリギリのところでキープ。これで歩くイメージで右左交互に」

ヒップアップには手足伸ばしが◎

ヒップアップには手足伸ばしが◎

「片方の手と脚をキュッと近づけてから、遠くに向かって伸ばす。これを右左どちらも同じように。脚を高くあげるのが結構つらい! でも続けるとヒップアップにつながるよ☆」

タンク¥2408/ナディア フローレス エン エル コラソン ショートパンツ¥1000/原宿シカゴ表参道店

part2ではあと2つご紹介!

撮影/神戸健太郎[モデル] スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/白水真佑子(Lila) モデル/三吉彩花(STモデル) 構成/浦安真利子 (Seventeen10月号)

公式チャンネル