ダイエット

本人直伝! みよしBODYになれちゃうエクササイズ【part2】

「なんでそんなにキレイなの~♡」と憧れちゃうBODYの持ち主、三吉彩花ちゃんがリアルにやってるトレーニング方法を伝授! part2では、通っているボクシングジムで教わったトレーニングを見せてくれました。 

2017.09.20

太ももは鍛える価値あり!

「太ももは筋肉の面積が大きいから、鍛えると効果が出やすい場所。いつもはこれに5㎏のダンベルを持ってやってる。しゃがむとき、曲げたひざがつま先より前に出ないように。背中を丸めないようにも注意。特に太ももの裏に効くよ!」

ストレス解消にもなるスパーリング

「ボクシングジムで習ったスパーリングは、まさにボクシングの動き! 体を半分ひねりながら、目の前に人がいるイメージでパンチ。全身運動にもストレス発散にもなるので、一石二鳥〜」

タンク¥2408/ナディア フローレス エン エル コラソンショートパンツ¥1000/原宿シカゴ表参道店

みんなも真似して”みよしBODY”に近づこう♪

撮影/神戸健太郎[モデル] スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/白水真佑子(Lila) モデル/三吉彩花(STモデル) 構成/浦安真利子 (Seventeen10月号)

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