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ダイエット

りんくまみたいな美ボディラインになれるかも♡筋膜リリースダイエット

体の内側の筋膜をリリース&ゆるトレで鍛えて、体の内側からキレイになろう! 体幹をクロスするようにおおっているのが、インナーの筋膜。ここがリリースされると、全身の血流とむくみが改善され、体内の老廃物や余分な脂肪がきちんと排出されるようになるよ。また、骨盤の位置を戻して、体内の循環も改善されるよ。さっそくTRY♡

2017.10.20

すねの内側の筋膜をリリース

すねの内側の筋膜をリリース

うつぶせになり、ひじを床につけて上半身は浮かせて。右すねの内側に、タオルポールを横にはさんで、ゆっくりと上下に転がして、筋膜を押し伸ばそう。各10秒。

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