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ダイエット

読者のみんながヤセた!! ダイエットランキング

みんなが「効果があった」とオススメしてくれたダイエットの中からTOP3を発表♪ 結果は個人差があるので、自分に合いそうだと思ったものを試してみてね!

2017.11.07

【1位】お菓子・ジュース抜きダイエット

【1位】お菓子・ジュース抜きダイエット

みんなが一番余分なカロリーをとってる原因が、甘いお菓子やジュース。たとえ少しだけのつもりでも、これらをガマンして、栄養のあるごはんを3食きちんと食べるだけで、体重が落ちたっていうコ続出だよ☆ 間食習慣のあるコは、長期戦をカクゴしていどむべし! ◆「どうしてもおなかがすいたらこんにゃくゼリーを食べてた。3週間で3㎏ヤセたよ☆」(すぅぽぽちゃん・高2)

≪和田先生からのアドバイス≫ 「お菓子やジュースは砂糖がたっぷりですし、添加物も多いので太りやすくなります。また、中毒性もあるので食べても満腹感を得づらいのも特徴。間食するなら、アーモンドやくるみなどのナッツ系が◎。オメガ3など、いい油分がとれて美肌効果も」

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