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ダイエット

お正月料理の太らない食べ方

お正月は太るのはしょうがない!?? いやいや、開き直るのはまだ早い! 食べ方を工夫するだけで、体重をコントロールすることが可能だよ!

2017.12.31

◆お節料理やごちそうが並んだときは、取り分け方で工夫を!

◆お節料理やごちそうが並んだときは、取り分け方で工夫を!

「小ぶりのお皿に取りわけて食べると、何回もお代わりしながら、だらだら食べ続けてしまい、食べた全体量をはあくしづらいうえに、食べすぎてしまいがち。それを防止するためには、まずテーブル全体を見渡し、食べたいものを決め、大きめのお皿に一食分すべてを盛るようにするのもテです」(伊達先生)

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