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STモのスタイル維持の秘訣をチェック!【手軽にエクササイズ編】

「どうやってスタイルキープしてるの?」の答えで一番多かったのが、やっぱり『エクササイズ』って意見。腹筋したり、歩いたり、なわとびしたり、バランスボールだったり。手軽に取り入れやすい方法でがんばってるよ!

2018.03.14

坂井仁香ちゃんは体幹トレーニングとバランスボール

「体幹トレーニングとバランスボールは日課★ ㊨体をまっすぐにして足を肩幅に広げてキープ。ちょっとつらいけど30秒を3回やると効果が出るよ! ㊧いつもテレビ見ながら座ってる♪ 最高で10分バランスとれた!」

杉本愛里ちゃんはお風呂上がりに腹筋!

「㊨定期的に体重計にのることで、一定の体重をキープできるような気がします! ㊧いろんな種類の腹筋をします。見えないところだけど、キュッて引き締めておきたいので!! 音楽をかけたら楽しくできます」

紺野彩夏ちゃんはゆるーく運動

「最近はおうちにいることが多いので、意識して運動するようにしてます。あったかいもこもこのルームウエアでしてるよ~♪ かわいいほうが気分上がるし、汗かいてるほうが運動してる!って気持ちになる(笑)。ヘアはおだんごで!」

宮野陽名ちゃんはコロコロとなわとび

「コロコロは、撮影などで東京に行く時にも持っていくようにしています! なわとびをする時は、ニット帽や厚手のジャンパーを着て汗をかきやすく。汗をかくと気持ちもスッキリするよ!」

大友花恋ちゃんはランニングする!

「走る時はたくさん汗をかきたいから、上5枚下3枚くらい重ねてる。雪だるまみたい! ピンクの花柄のシューズは、足もとからハッピーになれるのがお気に入り。いつも私の足を助けてくれている大切な靴です♪」

田鍋梨々花ちゃんはたくさん歩く!

「㊨浅草に行った時の写真。少し遠くても、歩ける距離はなるべく歩くようにしています! ㊧お姉ちゃんに撮ってもらった先を行く私。家族といると早歩きになってるのがよくわかる(笑)」

久保史緒里ちゃんは小さいことを継続中!

「家でできる小さなことをやってます! ドライヤーをしながらかかとを上げ下げして、足首のむくみをとったり、最近はヨガマットを買って、腹筋を寝る前に少しでもやるようにしてるよ」

(Seventeen4月号)

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