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ダイエット

速攻で美脚! くるくるエクササイズで脚ほっそり★

ダイエットがうまくいかなくても、美脚になれる手段はある! 足首やひざをくるくる回すエクササイズが味方だよ。立ったままやれるから、思い立ったら即実行!

2018.09.05

ひざを大きく回して股関節回し

ひざを大きく回して股関節回し

背すじをまっすぐにして片脚立ちになり、ひざを外側に開いて回す。10回やったら、今度は内回しを10回。これを左右の脚でやろう。

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