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ダイエット

脚やせ道場①筋肉太りタイプ編

脚太に悩んでいるコも、それぞれ原因やタイプはちがうよね!? そこで、「筋肉太り」「脂肪太り」「水太り」「霜降り(=筋肉の中に脂肪が入り込んだタイプ)」と、4つのタイプ別に、即トライできるエクササイズ&原因改善の食材を紹介していくね! その1回目は「筋肉太り」さん。部活で筋肉がきたえられて、ししゃも脚になっちゃってるコ! 内側にある筋肉をうまく使うのが、外側に張った筋肉を落とすカギなんだって!

2016.09.02

かかと下げ運動がおすすめ!

かかと下げ運動がおすすめ!

階段や台の上につま先をのせ、かかとを下げて30秒キープ。雑誌などを重ねて台にしてもOKだよ。

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