ダイエット

やせてるコと太ってるコの学校生活、ここが違った‼

学校生活の中のちょっとした選択が、体型を決めてるって知ってた?? 今回は、授業中やお昼時間の過ごし方を比較するよ! 

2018.09.25

授業中…太ってるコは”寝てる”

やせてるコは”ちゃんと授業を聞いている” 

読者から多かったタレコミがこれ! 脳みそを使うのは、けっこうなカロリーを使う行為。きちんと良い姿勢で授業を受ければバッチリ☆

提出物…太ってるコは”座ったまま誰かに渡す” 

やせてるコは”先生に持っていく”

このちょっとしたことで差がつくことが判明! 日々の行動がつもりつもってやせ体型を作っているらしい♪

お弁当…太ってるコは”食べるのがはやい” 

やせてるコは”ゆっくり食べる”

早食いはデブのもと! ゆっくりよくかむことで消化がよくなって太りにくくなりますよ~!

お弁当に+1するなら…太ってるコは”炭水化物” 

やせてるコは”野菜ジュース”

どちらも糖を含んでいるけど、圧倒的に液体のほうが太りにくいよ。お弁当のごはん+パンというW炭水化物は避けるべし!!

休憩時間…太ってるコは”席から動かない” 

やせてるコは”と”違うクラスや外へ”

アクティブさは、やせにつながるよ♪ 座ってケータイいじってるよりも、友達をおしゃべりしにいこう! 鬼ごっこやカラダを動かす遊びをするとさらにGOOD。

おやつ…太ってるコは”いろんな種類を食べる” 

やせてるコは”1種類をがつんと”

いろんな種類をちょっとずつつまんでいると罪悪感を感じにくく、暴飲暴食しがち。がっつり1種類のおやつを食べると、”しっかり食べた”という満足感と罪悪感も感じるので、節制につながるよ。

みんなもやせてるコの行動を参考にしてみてね~☆

撮影/堀内亮(Cabraw) ヘア&メイク/中軍裕美子 モデル/成田愛純(STモデル)

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