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ダイエット

超絶ラッキーな“寝るだけダイエット” やり方教えて!

美肌のために睡眠が大切なことは知ってたけど、実はダイエットにも関係があるんだって。 みんな大好きな"寝ること"でやせちゃおう。

2018.09.26

寝ることとダイエットの深~い関係❤

「成長ホルモン」って聞いたことあるよね。しっかり眠れると分泌されるホルモンなんだけど、これが脂肪を燃焼させる効果もあるんだって! 逆に睡眠不足だと、食欲コントロールがうまくいかなくなったり、血液を心臓に戻す機能が弱まってむくみやすくなるよ。 ダイエットにいい睡眠方法、覚えよー!

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