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ビューティ

筋肉を刺激して体謝アップ〜インナーマッスルとウエスト編〜

ヒマな時間にできるカンタンエクササイズをおしえちゃうよ。全身をまんべんなくきたえられるから、続けると全身が引き締まって美BODYになれるかも!?

2018.10.26

インナーマッスルに効く!

インナーマッスルに効く!

イスの背もたれや座面に手をつき、ひざ立ちになる。ひざが痛い場合はタオルを敷いてやってね。片方の脚を90度に曲げて前に出す。

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