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ダイエット

莉音のお手軽バランス弁当、召し上がれ❤

自分で毎日のお弁当を用意している莉音。「食べものを買うときは、必ずカロリーをチェックしたり、料理上手な友達にいろいろ教えてもらって勉強中だよ」 スーパーやコンビニのお惣菜をうまく活用したバランス弁当、紹介するよ!

2018.11.16

手作りホワイトシチュー弁当

手作りホワイトシチュー弁当

「市販のホワイトシチューのルーを使ったよ。具はじゃがいも、玉ねぎ、コーン。とろみがあるから腹もちがいいんだ。あとは、実家から定期的に送られてくる手作り料理のなかから、ロールキャベツを。それにサラダも」

さばの塩焼き和風弁当

さばの塩焼き和風弁当

「お弁当箱につめる前に、おしゃれに撮ってみたよw 『セブン-イレブン』のさばの塩焼きは、レンジでチンでできるから超便利! これに、実家のひじきの煮物、スーパーのきんぴら、サラダと、手作りの玉子焼き♪」

『糖質0g麺』のバッタイ風弁当

『糖質0g麺』のバッタイ風弁当

「これも大好きなタイ料理のコピー。『糖質0g麺』の平麺タイプのを、コンビニの野菜いため用のカット野菜、卵、エビといっしょにいためて、しょうゆとオイスターソースで味つけ。サラダもそえたよ」

撮影/吉川綾子(モデル) スタイリスト/北川沙耶香(モデル) ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/岡本莉音(STモデル) 構成/上野涼子 撮影協力/UTUWA <莉音>シャツ¥3800・ベスト¥4400・リボン¥1800(すべてarCONOMi)/CONOMi

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