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ティーンのための温活 ~内側から温め編~

さすがに寒い日が増えてきたね! そんなこれからの季節につきものの“冷え”は、ツライだけじゃなく、むくみや生理痛を引き起こしたり、代謝が弱まって太りやすくなったりして、女子の敵! そこで、2回に渡って冷え対策を紹介していくね。 その1回目は、内側から温めていく方法だ!

2018.11.24

【1】毎晩湯ぶねにつかろう!

【1】毎晩湯ぶねにつかろう!

シャワーだけでは、体の表面は温まっても、体の芯までは温まらないよ! 夜しっかり湯ぶねにつかって、芯から温まることで、老廃物が排泄されやすくなって、疲れもとれるほか、ぐっすり眠れる効果も! 40~43度のお湯に、首までしっかりつかり、じんわり汗をかく程度まで入るのが目安だよ!

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