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ダイエット

今のうちにコソトレ! 腕のカンタン筋トレでヤセ体質に!

二の腕やワキの下の筋肉って、ふだんあんまり使わないよね。冬服にかくれている今こそが、きたえるチャンスなんだよ。こういうパーツの筋トレこそ、ヤセ体質のカギ! 腕もほっそりするし全身の代謝もアップするし。さっそくやってみよう!

2018.12.08

両ひざをついたまま腕立て伏せのポーズ

両ひざをついたまま腕立て伏せのポーズ

両ひざをついた腕立て伏せの姿勢から、片手の位置を通常、横、上とそれぞれ移動させ、その位置で8秒キープ。左右同様に3セット。

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