ダイエット

こっそり教えるよ♡花恋流ボディメイクメソッド

「ゆーるいルールだけど、そのかわり必ず毎日続けるようにしてるよ」という花恋さん流のボディメイク法。続ければ確実に成果がでるストレッチ方法を大公開します。

2016.09.09

暇さえあれば柔軟! 続けていたら3年でこんなに柔らかく!

「筋肉をほぐすとヤセやすくなるって聞いて、毎日暇さえあれば柔軟してます。最初はかたかったけど、今ではこんなにやわらかく♪ やり方は簡単。足をできるだけ開いて、前に倒れるような姿勢に。30秒キープしたら今度は左右に体重をかけてまた30秒。ぜひ続けてみてね」

“ランブルローラー”で筋膜ほぐしが効く♪

「事務所のかたから、“ランブルローラー”を使って、“筋膜”をほぐしていくとヤセやすくなると聞いて実践してます! まずはふくらはぎや太ももの裏側にランブルローラーをあてて、体重をかけながらほぐしていくよ。終わったらこんどは足の表側にも体重をかけていきます。イタ気持ちいいからおすすめ」

トップス¥1280/WONDER ROCKET 本店 ショートパンツ¥1998/SPINNS

撮影/藤原宏(Pygmy Company)スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/牧田健史  (Seventeen10月号)

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