ダイエット今すぐ実践！ 生活習慣ダイエット
毎日の生活でヤセ習慣を身につけていくのが、じつは太りにくい体になる一番の近道！ 気づいたらすぐできるものばかりだから、頭に入れておこ♪
2018.12.17
呼吸は＂深く＂を意識する
深く呼吸をすると、ストレスが軽減されて、腸の動きもよくなる！ 方法は肩の力を抜いて、おへその下の内側あたりに力を入れて。目を閉じた状態で、4秒かけて鼻から息を吸い、8秒かけて口から息を吐くだけ。
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荷物は左右均等に持つ
同じほうの手や肩ばかりでバッグを持っていると、肩の高さに左右でズレが出て、背骨や骨盤がゆがむ原因に。左右交互に持ち替えるか、2つに分けて重さが均等になるようにしよう。
すべて編集部私物
撮影／中澤真央 スタイリスト／近藤久美子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／佐々木莉佳子、箭内夢菜（STモデル） 構成／宮平なつき
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