ダイエット

こんなコトしてればやせられる!の件。

がんばってダイエットやトレーニングしても、ふだんの生活習慣がダラ~ンとしてたら効果半減。毎日のクセって大きいよ! ヤセ体質に導く行動はコレだぁ!

2018.12.18

スマホ依存はぜい肉を育てる

スマホを見る姿は、首が前に出て、背中が丸くなり、肩が前に出て、だらっとしているよ。この姿勢を長時間続けると顔がたるみ、バストもたれ、内臓の位置も悪くなっちゃうの。なるべく目線を上にして見ること!

ニット¥1481・ロングスカート¥2222/GRL(グレイル) スニーカー¥5900/NUOVO

朝食抜きはデブ一直線

朝食を抜くと、体温や血圧が上がりにくく、ホルモンの分泌も悪くなって、基礎代謝もダウン。おデブスイッチが入っちゃうよ。しっかり食べて正しい体内リズムを作って。

全身鏡を見ることは、体重計に乗ることより大事

毎日、頭から足先までじっくりと自分のボディラインをチェックすること。見ることで「この脂肪はいらないな」などが脳へダイレクトに伝わるから。お風呂前に、全裸での観察がベスト!

ブラウス¥1574/GRL(グレイル) スカート¥6900(5252 by OiOi)/IMADA MARKET ブーツ¥8300/RANDA

撮影/中澤真央 スタイリスト/近藤久美子 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/佐々木莉佳子、箭内夢菜(STモデル) 構成/宮平なつき

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