ビューティ

木内舞留のピーンとIラインシルエットのヒミツ♡

STモのキレイのヒケツを大公開! 立ち姿がキレイ、体がまっすぐ。って評判なのがまるちゃん。その秘密は自分がしっかり意識することにあったみたい。

2018.12.19

まるのピーンとIラインの秘密

空手有段者で、立ち姿がカッコイイ舞留。実はもともと猫背気味なのを   気にして、常日頃まっすぐな姿勢になるように意識して行動していた!

背すじを伸ばすストレッチ

「体が硬いと、姿勢も悪いままになりそうだから、ひまなときはストレッチ。背すじや肩甲骨、腰まわりが伸びる動きをしているよ。まずはひざ立ちになったあと、後ろに倒れてキツくなるまでキープ」

「うつぶせになって、片脚ずつ上げて10秒キープ。左右交互にキツくなるまで」

目をつぶって片脚バランス

「目をつぶって片脚立ちを10秒キープ! バランス感覚が身につくように、空手の練習でやってるの。左右どちらも安定して立てるようになるとGOOD☆」

猫背予防立ち

「お母さんに教えてもらった立ちかた。頭・背中・腰・かかとを壁につけて、10〜20分キープ。これが基本の姿勢と体に覚えさせるのがねらい。その間はテレビとか見てるよ」

立ち姿がキレイになるとスタイルもよく見えるよ!参考にしてみてね!

ワンピース¥3612/chuu イヤリング¥463/クレアーズ原宿駅前店 スニーカー¥5800/コンバース リボン/ヘアメイク私物 (ストレッチ)Tシャツ¥4500/Aymmy in the batty girls ショートパンツ¥2488/chuu レギンス¥2000(靴下屋)/タビオ

撮影/tAiki スタイリスト/前田涼子 ヘア&メイク/北原果 構成/上村祐子 宮平なつき (Seventeen1月号)

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