ビューティ

成田愛純のスーパー8.5頭身体型のヒミツ♡

圧倒されるほどのモデルBODY! あすみの体型のヒミツをこっそり覗き見。→ストレッチや食べ物など、日頃の努力の結晶だった!

2018.12.21

あすみのスーパー8.5頭身体型ができるまで♡

うらやましすぎる細長い手脚に、引き締まったウエスト &お尻、そして小顔!! どれをとっても〝スーパー"な 愛純のカラダは、幼い頃の習慣と現在の努力のたまもの!

脚上げ腹筋

「週1のダンス教室で、レッスン前にこの腹筋をするんだけど、それがキツくて! でも、続けてたらおなかが割れてきてうれしい。まずは上半身を起こしたまま、両脚も床スレスレに浮かして3分キープ」」

「両脚を90度に上げたまま、できる限り上半身を起こす。20回!」

魚介類をたくさん食べる

「筋肉を作るたんぱく質も意識してとってる。でも、肉よりはヘルシーな魚をたくさん食べてるよ。特にサーモンが好き♡」

ストレッチボール『MAXかたお』で筋肉ほぐし

「テニスボールくらいの硬さ。首、背中、腰、お尻、太ももなどの下に置いて、体重をかけるだけ。コリがほぐれて気持ちいい♪」

みんなもストレッチや食生活に気をつけて、あすみに近づこ!

キャミソール¥1649/chuu ショートパンツ¥4500/NiCORON渋谷109店 イヤリング¥1490/イーハイフンワールドギャラリー ルミネエスト新宿店 サンダル¥2203/神戸レタス スニーカー¥12000/atmos pink 

撮影/tAiki スタイリスト/前田涼子 ヘア&メイク/北原果 構成/上村祐子 宮平なつき (Seventeen1月号)

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