ビューティ

こんちゃんのリアルごろ寝リアルワークアウト

ごろ寝しながらできる、 エクササイズがあるって知ってた? 楽ちんなのにダイエットできちゃうってうれしすぎる! 美脚クイーンこんちゃんもリアルにやってるんだって! さらに、足パカ以外に自宅でやってるごろ寝ワークアウトを見せてもらったよ。

2019.01.24

こんちゃんのごろ寝ワークアウト

「両脚を90度に曲げて上げたまま、おなかを見るイメージで頭を上げていくよ。腹筋に超きくの★」

「両ひざを立てたまま左右に倒していくよ。ウエストからひねるイメージで、上半身は動かさないでね」

「頭と脚を床から少し浮かせたまま、できるだけキープ。呼吸は止めないのがポイントだよ!」

撮影/斎藤大嗣 スタイリスト/北川沙耶香 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/紺野彩夏(STモデル) 構成/上野涼子(Seventeen2月号)

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