ダイエット

究極の!! ズボラダイエットだよ

結局大変なダイエットは続かない! だから、がんばらないダイエット法を集めました♪ 今まで、ダイエットにザセツ続きだったコにこそ、おすすめだよ♪

2019.02.20

ごろ寝足技ダイエット

究極のズボラさん向け! ごろ寝中に、よく使うものをあえて足元に置いておき、必要になるたびに足指でつかんで手元まで引き寄せ、終わったら戻すよ。

スエット¥4990(DING)/WEGO 柄パンツ¥10000/LAP原宿店

かかと上げるだけダイエット

気づいた時に、リズミカルにかかとを上げ下げするだけ。ふくらはぎが刺激されて、下半身の血液循環がよくなり、代謝がアップしちゃうよ!

気になる部分をつまむだけダイエット

気になる部分のお肉を、30回程度連続でつまむだけ。それによって、リンパの流れがよくなり、老廃物の排出をうながしたり、脂肪燃焼効果を高めたりする働きがあるんだって!

ノースリーブ¥3490/イーハイフンワールドギャラリー ルミネエスト新宿店 ショートパンツ¥4300(ニューバランス)/ニューバランス ジャパン

教えてくれたのは 工藤孝文先生

糖尿病内科・ダイエット外来専門医。『工藤内科』(福岡県みやま市)副院長。ご自身も25㎏のダイエットの成功者! 著書も多数あり、TVや雑誌などでも大活躍

撮影/角守裕二 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/MAX(Lila) モデル/岡本莉音(STモデル) 構成/上野涼子 (Seventeen3月号)

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