ダイエット

休み時間にカンタンダイエット♪

どんどん薄着になっていく今、待ったなしでダイエットせねば!!! ってわけで、授業の合間の休み時間だってせっせとダイエット。みんながんばろ~♪

2019.06.03

背中ストレッチ

①カベから1mくらい離れて立ち、股関節から上を曲げて両手をカベにつくよ。

②息を吸いながら、みぞおちを天井につき上げるイメージでゆっくり背中全体を伸ばすように、丸めていこう。①②を2~3回くり返して。

友達と横向きで手をつないで引っ張り合い

午前中の休み時間も、肩甲骨まわりを意識! 友達と上下で手をつないで、引っ張り合うよ。背中が伸びてるのを意識してね。

[莉子]ニット¥5800(ARCONOMI)・スカート¥9800(arCONOMi)/CONOMi シャツ¥3500(MICHEL KLEIN Scolaire)/カンコー学生服 ネクタイ(参考商品)(OLIVE des OLIVE School)/トンボ ソックス・ローファー/編集部私物 [友達]ベスト¥4400(ARCONOMI)・リボン¥1800(arCONOMi)/CONOMiシャツ¥6300・スカート¥10500/イーストボーイ ソックス・ローファー/編集部私物

なんか楽しそー。友達も巻き込んでダイエット♪

撮影/堀内亮(Cabraw) スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/永瀬莉子(STモデル) 構成/上野涼子 撮影協力/川畑綾里ちゃん

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