Responsive image
ダイエット

授業中がチャンス! 肩甲骨ほぐしダイエット

肩甲骨の周りって、エネルギー燃焼量の多い細胞が集まってるんだって! だから肩甲骨を動かすだけで、運動したみたいなカロリー消費量に。効果的なダイエットになるの。授業中だって、音楽や美術の時間ならバレずにできそうかも♪

2019.06.14

【音楽】うしろで手を組んで歌おう♪

【音楽】うしろで手を組んで歌おう♪

音楽で歌うときは、肩甲骨を寄せるようにしながらうしろで手を組んでね。

【音楽】歌い終わったら、腕を前に伸ばして伸び

【音楽】歌い終わったら、腕を前に伸ばして伸び

一曲終わったら、両腕を胸の前に伸ばして、背中を丸めるようにして肩甲骨を伸ばそう。

【美術】パレットを体のうしろで持つ!

【美術】パレットを体のうしろで持つ!

パレットを持つ腕をうしろに引いて、肩甲骨を寄せた状態で課題に取り組もう!w

ニット¥5800(ARCONOMI)・スカート¥9800・スクバ¥6200(ともにarCONOMi)/CONOMi シャツ¥3500(MICHEL KLEIN Scolaire)/カンコー学生服 ネクタイ(参考商品)(OLIVE des OLIVE School)/トンボ ソックス・ローファー/編集部私物

もちろん授業中じゃなくても、このエクササイズは効くよ! おうちでもぜひやってみてね☆

監修/和田清香 撮影/堀内亮(Cabraw) スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/永瀬莉子(STモデル) 構成/上野涼子

公式チャンネル