ダイエット

筋トレのお悩みにプロが答えます!

パーツごとにどうやせたいとか、筋肉つけすぎて体重増えるのはイヤとか。そんな筋トレにまつわるお悩みについて、美尻コンテストでMVPに輝いたアミン カレダさんに聞いちゃいました♡

2019.08.04

Q. 締まった足首になりたい!

A. 足の指でタオルをギュッと持って、パッと離す動きをしよう。 
脂肪は動きの悪いところにつくので、足先を動かすトレーニングを。回数は自分が疲れを感じるまででOK。

Q. 太もものハリをなくしたい!

A. 前ももをほぐすと、ハリがとれるよ。 
テニスボールを使ってこんなストレッチしてみて。

【前もものほぐし方】
まずはテニスボールを2個をラップでぐるぐる巻きにしてくっつけておこう。
両ひじを床について腹ばいに。左前ももにボールを入れ、体重をのせボールをひざ上からつけ根まで動かす。反対側も同様に。

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Q. 筋肉をつけすぎて、体重が重くなるのがイヤ!

A. 体重と見た目はリンクしない! 
筋肉をつけると体にメリハリができますよ。実際私も、筋肉を増やして体重を5kg増やしてからのほうが、キレイなボディラインになりました。

プロの名言、よーく覚えとこ!

“脂肪は動きの悪いところにつく”。にゃるほど~! ふだんからテキパキ動いていればヤセ体質になれるのかも♪

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撮影/吉川綾子 スタイリスト/斉藤ミク ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/永瀬莉子(STモデル) 構成/宮平なつき

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